Điều chỉnh chế độ ăn uống Khi thân thể oi bức, bạn không nên ăn nhiều thức ăn có dầu mỡ, uống nhiều đồ uống có chứa cồn hay chất kích thích… vì các loại thực phẩm đó làm tăng sự sinh nhiệt do quá trình trao đổi chất phải diễn ra mạnh hơn, kéo theo tình trạng mất nước của thân thể
Hãy bắt đầu một chuyến du lịch sinh thái gần đô thị để giải nhiệt cho tâm hồn. Về với thiên nhiên Một trong những bí quyết giúp con người luôn dễ chịu là tìm về với thiên nhiên. Bạn có rất nhiều cách để làm mát nhà cửa như may những chiếc rèm cửa che bớt nắng thật xinh xắn, thẳng băng lau nhà mỗi ngày cho nhà cửa luôn thơm tho, mát mẻ, dùng quạt hơi nước thay vì quạt thường hay máy lạnh… Làm mới không gian sống luôn là cách giúp chúng ta lấy lại ý thức và xua tan cơn nóng một cách tốt nhất.
HCM thì mùa nóng nên thay đổi chế độ dinh dưỡng, hạn chế ăn các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, gia vị, tăng cường các loại rau quả, hải sản để thân được “mát”. Để ý hãy chọn các y phục sáng màu, họa tiết vui tươi và được may bằng các chất liệu cotton thông thoáng. HCM, thiên hướng chăm nom sức khỏe bằng các loại thảo mộc tự nhiên đang phát triển mạnh mẽ và để sống khỏe trong mùa nóng, y học cổ truyền cũng đã chứng minh tác dụng thanh lọc thân của các loại cây cỏ, thảo mộc tự nhiên.
Hãy tô điểm góc bàn làm việc bằng một chậu cây nho nhỏ hay góc bếp gia đình với một chậu hoa lan. Thanh với 9 loại thảo mộc thiên nhiên giúp thanh lọc cơ thể không lo bị nóng. Theo Bs Ngọc Diệp - Giám đốc TT Dinh dưỡng TP.
Dậy sớm chào ngày mới Đừng nghĩ nắng có thể gây đen sạm hay oi bức. Hãy dành một ngày cho bản thân mình, có thể cắt một kiểu tóc mới, đi spa, mua một vài đĩa nhạc hay hoặc “làm mát” da bằng các loại trái cây tươi, dưỡng thể có mùi thơm dịu nhẹ. Làm mát nhà cửa Khi bạn nóng, bạn nghĩ tốt nhất ở trong máy lạnh 24/24 giờ là yên tâm.
Đang là cao điểm của mùa nóng, theo tư vấn của các chuyên gia, để thân không bị “nóng” tấn công, hãy thực hiện theo 9 cách sau đây: 1.
Cảm giác được “diện” những bộ trang phục mới, khoe với bạn bè đồng nghiệp hay tự soi mình trước gương cũng khiến bạn quên đi những áp lực, quên đi cảm giác nóng và khiến bạn có thêm ý thức nao nức hơn. 4. Theo chuyên gia tâm lý Trịnh Xuân Khanh, xem một bộ phim hài, đọc những quyển sách, truyện tranh vui nhộn, chuyện trò với những người hài hước…, sẽ giúp bạn giải tỏa bao tay, sự nóng trong tâm lý và bạn sẽ thấy cuộc sống trở thành ưa hơn nhiều.
Nụ cười rất diệu huyền, bạn hãy “tận dụng” món quà này. Trường Phan. Cơ thể không thể tự tổng hợp vitamin D3 nếu không có sự tác động của ánh nắng ác vàng và nắng sớm khi chưa gay gắt có thể giúp thân bạn thêm nô nức. 2. Nếu bạn dậy sớm và tập thể dục với nắng sớm mai, thì điều đó cũng giúp cho sức khỏe bạn có nhiều thay đổi.
Trồng nhiều cây xanh Theo các chuyên gia tâm lý, màu xanh của cây cối không chỉ có tác dụng làm dịu tâm thần, mát mắt, tăng cảm hứng sáng tạo, mà cây xanh còn là “máy lọc không khí” khổng lồ. Cười thật nhiều Khoa học đã chứng minh rằng, nếu một người tự ép mình cười, thì một lúc sau họ sẽ thấy vui thực thụ. Tất nhiên đây không phải là một biện pháp chống nóng kiệm ước và còn có thể gây ra các bệnh về hô hấp.
Cách nhanh nhất để xua tan “nóng trong người” là thưởng thức ngay trà thảo mộc Dr. 5. 9. 8. Công nghệ Aseptic giữ trọn vẹn tinh túy thiên nhiên từ thảo mộc, tiệt trùng tuyệt đối, bảo đảm an toàn cho sức khỏe cùng dạng chai PET tiện dụng giúp bạn có thể thưởng thức bất cứ lúc nào và bất cứ nơi đâu.
Nếu có điều kiện hãy trồng thêm nhiều cây xanh trong môi trường sống, bạn sẽ thấy thực ra mùa nóng cũng chẳng đáng sợ lắm! 6. Đổi thay y phục Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra khi bao tay, nóng trong người thì việc đổi thay trang phục có tác dụng “giảm nhiệt” chóng vánh. Kiên cố bạn sẽ thấy cảm giác thảnh thơi và vui tươi trở lại.
7. Trong đó, những loại thảo mộc như kim ngân, bung lai, cam thảo hay la hán quả đã trở thành nguyên liệu thân thuộc để chế biến thức uống giúp thân thể khỏe mạnh hàng trăm năm nay.
3. Làm bạn cùng… thảo mộc Theo PGS - TS Nguyễn Thi Bay, Đại học Y Dược TP. Những khu vườn cây trái mát rượi, rặng tre xanh rì rào hay dòng suối nhỏ trong vắt sẽ xoa dịu và giúp bạn xóa sạch cảm giác mỏi mệt, găng tay hay “nóng trong người”.
Chăm chút bản thân Đôi khi công việc bận rộn và sức ép cuộc sống khiến chúng ta quên đi việc chăm chút bản thân mình và điều này lâu dần khiến sắc cũng như sức khỏe trở thành… xuống dốc và điều đó cũng tạo nên cảm giác bức bối khó chịu luôn thường trực.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét