Tạo lề thói uống chia sẻ ngay đủ nước.

M

Đặt ra mục tiêu và theo sát mục tiêu: Bạn không chắc liệu có uống đủ nước mỗi ngày? Vậy hãy tự đặt ra mục tiêu uống chừng đó nước và ghi lên giấy dán ở bàn làm việc, ở tủ lạnh. Mỗi bữa ăn uống một ly: Nếu bạn thích uống sữa hoặc nước trái cây trong bữa ăn, hãy thử thay bằng một ly nước chín và ưng ý với nó.

Duyên. Ảnh: Shutterstock Luôn đem theo chai nước bên cạnh: Bạn hay quên uống nước? Hãy ráng giữ chai nước bên mình để có thể uống liên tục trong ngày.

Để bạn luôn nhớ về mục tiêu của mình.