Sáng tạo Chân tay lạnh ăn gì cho…ấm?.

Song song uống thêm các loại nước cam, chanh để cung cấp vitamin C, giúp tăng sức đề kháng và kết nạp tốt sắt

Bạn nên giữ ấm cơ thể khi tập thể dục lúc trời lạnh, tránh ngồi lâu hoặc mặc đồ quá chật. Bảo Giang (ghi). Bổ sung vitamin và các thực phẩm cấp thiết như các vitamin nhóm B, thực phẩm có chứa niacin như cá thu, sữa, trứng, thịt cừu, thịt bò, thịt heo, bơ… giúp giãn mạch và tăng lượng máu lưu thông.

- Lề thói hút thuốc lá, thân mệt mỏi hay lo lắng, động mạch ngoại vi trở thành hẹp hơn, dẫn tới hạn chế sự lưu thông của máu đến bàn tay, bàn chân. Bạn cũng có thể ngâm chân tay vào chậu nước nóng với một ít gừng tươi giã nát, kinh giới hoặc hương nhu… hoặc đơn giản hơn, chỉ cần ngâm bộ hạ vào nước ấm pha muối.

Theo Y học cựu truyền, chứng lạnh, thủ túc lạnh là do vệ khí kém, dương khí không đầy đủ. Lúc này, máu ra ngoại vi (thủ túc) giảm nên các bộ phận này thường bị lạnh hơn những nơi khác. Trương Thanh Vân (Q. - Việc cung cấp máu đến các mô ngoại vi không đủ. - Sự chuyên chở máu kém. Đống Đa, Hà Nội)   PGS-TS Nguyễn Thị Bay, Khoa Y học cổ truyền, BV ĐH Y Dược TP. - Thân thiếu chất dinh dưỡng.

Bổ sung sắt trong trường hợp thiếu máu do thiếu sắt. HCM giải đáp:  Hiện tượng bộ hạ lạnh là do một trong những nguyên do sau: - Do sự lưu thông máu giảm vào mùa đông, hoặc những lúc nhiệt độ hạ thấp khiến các thành mạch trong thân thể co lại, ảnh hưởng xấu tới quá trình lưu thông máu.